Foto: Eva Filgueira
10 razones para practicar Kundalini Yoga:
- Gestiona mejor tu estrés y aprende a relajarte bien: El Kundalini Yoga refuerza tu sistema nervioso y ayuda a responder a las situaciones de estrés diarias y gestionar mejor tus emociones. Después de cada clase de Kundalini Yoga y la relajación profunda que sigue, todas las terminaciones nerviosas del cuerpo se pueden afinar. Es durante este estado de relajación profunda que la sanación puede ocurrir en el cuerpo.
- Protege de la negatividad: La práctica del Kundalini Yoga fortalece y expande nuestro campo electromagnético o aura, el campo de energía que nos envuelve y no se percibe a simple vista. Nuestro aura nos alerta de las influencias positivas o negativas de nuestro entorno. Si nuestro aura está debilitado, es más fácil que atraigamos influencias negativas hacia nosotras. Si nuestro aura es fuerte, nos protege de la negatividad y nos mantiene centradas.
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Conecta con una sabiduría ancestral: El Kundalini Yoga se ha practicado durante miles de años y ha sido transmitido de maestro a alumnos. Cuando entonamos el mantra de apertura Ong Namo Guru Dev Namo al principio de cada clase de Kundalini Yoga, nos vinculamos con el linaje de maestros espirituales que nos han transmitido sus enseñanzas (se llama la Cadena Dorada).
- Cantar para sanar: El Kundalini Yoga es conocido por la música sagrada (cantamos mantras – sonidos sagrados) en la práctica. El sonido sagrado (Naad Yoga) está en la experiencia del efecto de las vibraciones en el cuerpo, en la mente y en el espíritu.
- Mejora tu intuición: El Kundalini Yoga desarrolla el poder de la mente intuitiva. Si nuestra mente está más despejada gracias a una práctica meditativa regular, desarrollamos una mayor capacidad para escuchar nuestra intuición, nuestra guía interna para tomar las decisiones adecuados en el momento oportuno.
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Conoce a personas afines: cuando practicas Kundalini Yoga, vas a conocer a personas con las mismas preocupaciones y los mismos intereses que tú.
- Desarrolla la autoconfianza: una práctica de Kundalini Yoga enfocada al desarrollo personal y la autoestima permite hacer cambios profundos en tu vida cotidiana.
- Desintoxica tu cuerpo: Muchos ejercicios de Kundalini Yoga están enfocados en la depuración de las toxinas del cuerpo, desintoxicación de los pensamientos y emociones. Esta desintoxicación produce un alivio emocional y te ayudará a enfrentarte mejor a los retos de la vida diaria.
- Te permite viajar: cada clase es un viaje hacia tu interior, y cuando más viajas, más ganas tienes de seguir haciéndolo! Una manera de practicar es participando en un intensivo de un día (sobre todo si no tienes mucho tiempo) o permitirte escaparte unos días para un retiro de yoga en un entorno rodeado de naturaleza. Meditar en plena naturaleza te ayuda a olvidar tus preocupaciones diarias y tener otra mirada ante tus problemas cuando vuelvas a casa.
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- Mejora tu sexualidad: En Kundalini Yoga, aplicamos lo que se llama la cerradura de raíz (Mulbandh), es la contracción de la zona del ano, genitales y ombligo (como los ejercicios de suelo pélvico). Cuando activamos esta zona, las mujeres mejoramos nuestra musculatura pelviana y nuestra capacidad para disfrutar cada vez más de nuestras relaciones sexuales.
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