¿Qué son los chakras?
Los chakras son centros energéticos ubicados a lo largo de la columna vertebral. A través de nuestros chakras fluye nuestra energía vital.
El cuerpo humano es como un instrumento musical construido de 72 cuerdas. Cada cuerda representa un meridiano o canal energético que vibra con un flujo de energía vital (prana).
Nuestro cuerpo tiene tres canales centrales: los canales izquierdo y derecho de cada lado de la columna (ida y pingala) junto con el canal central de la columna que va hacia arriba (sushmana).
La palabra chakra significa rueda en sánscrito. Los chakras son centros o vórtices de energía. Existen como energías dinámicas y nos pueden ayudar a entender la manera en que un ser humano procesa la energía dentro de su existencia.
Se dice que tenemos 7 chakras que se corresponden a áreas del sistema glandular o a plexos nerviosos en el cuerpo físico. Y también se menciona que tenemos un octavo chakra que se correspondería al aura o al campo magnético del cuerpo.
Los tres primeros chakras se conocen como el triángulo inferior, mientras el quinto, sexto y séptimo chakra se conocen como el triángulo superior. El cuarto chakra, el chakra corazón, es el punto de equilibrio entre ellos entre el triángulo inferior y el triángulo superior.
Todos nuestros chakras están interrelacionados. Cuando exploramos la anatomía yóguica con el estudio de los chakras, necesitamos cambiar nuestro entendimiento occidental, el cual necesita analizar y separar, para cambiarlo a un abordaje más holístico que reconozca que todo trabaja en unísono. Nuestros chakras son parte de un ciclo mayor de evolución e involución, de manifestación y sublimación. Los chakras del triángulo inferior se enfocan en la eliminación y en la reducción y se equilibran con los chakras del triángulo superior los cuales acumulan y refinan.
El prana, nuestra fuerza vital, potencia a los chakras al limpiar los bloqueos que existen en el flujo libre y natural de energía a través de ellos. El kundalini Yoga facilita esta limpieza, equilibrio y maximización del funcionamiento del cuerpo de la mente y del espíritu.
Los chakras afectan nuestras percepciones sentimientos y decisiones. Afectan el flujo y tipos de pensamientos que tenemos, y las energías que podemos reunir para realizar y manifestar nuestros pensamientos. En todo nuestro comportamiento afectan la relación entre el consciente y el subconsciente. Abriré y equilibrar los chakras despierta los sentidos y los integra en una red receptiva que puede relacionarse con el gran campo de energía original del cual vinimos y al cual regresamos.
¿De qué me sirve conocer los 7 chakras?
El beneficio de aprender sobre tus chakras es para que entiendas que cuando hay armonía y equilibrio entre tus 7 chakras, tu cuerpo y mente estarán en un estado saludable adecuado.
Vivimos en una sociedad competitiva, con ritmos acelerados y es muy fácil olvidarse de nosotros mismos. En un mundo tan individualista, ponemos más énfasis en la independencia y no tanto en la interdependencia.
Un chakra bloqueado es un sistema entero bloqueado
La interrelación que existe entre todos los chakras hace que si existe algún bloqueo físico, emocional o mental, eso puede afectar al resto de los otros chakras porque nuestra energía – o Prana, no puede circular adecuadamente.
Nuestros chakras son interdependientes de cada uno de los otros para lograr armonía y equilibrio. Una práctica regular de yoga enfocada a tus chakras, te dará la posibilidad de equilibrar tu cuerpo y mente, a través de un trabajo completo de los chakras.
Conocer tus chakras y equilibrarlos es la mejor manera para tomar las riendas de tu vida y convertirte la mejor versión de ti mismo.
Chakra 1 a 7
El 1er chakra, es el chakra raíz, se llama MULADHARA en sánscrito. Es un chakra completamente relacionado con nuestros instintos y supervivencia, si eres una persona muy enraizada, arraigada a tu tierra, tienes este chakra muy activo. Si por lo contrario, te sientes muy desarraigada o sientes miedo a faltar, por ejemplo de dinero, este chakra puede estar en desequilibrio.
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el primer chakra.
El segundo chakra
SWADHISTHANA (Dulzura)
El color naranja es el color del segundo chakra, asociado con el elemento agua, Swadhisthana nos lleva al mundo de las emociones, de los sentires. Tiene una energía muy femenina, muy receptiva. Cuando está equilibrado nos permite disfrutar plenamente de la vida, de los placeres y de nuestra sexualidad. Está relacionado con nuestro aparato genito-urinario. Nos permite conectar con nuestra creatividad. Si este chakra está desequilibrado, nos sentimos culpables sin saber porque y nos ponemos muy rígidas en vez de fluir como el agua.
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el segundo chakra.
El tercer chakra
¡El chakra de la acción!
Manipura Chakra es un chakra asociado con el elemento FUEGO, tiene una energía de acción. Ubicado en el plexo solar y relacionado con todo nuestro proceso digestivo (donde ocurre la alquimia interna de la digestión). Cuando tenemos el 3er chakra equilibrado, tenemos capacidad para concretar nuestras ideas y llevar a cabo nuestros proyectos. Si está desequilibrado, podemos caer en el enfado o la avaricia. Se puede potenciar este chakra con ejercicios de yoga enfocados a abdominales.
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el tercer chakra.
El cuarto chakra
ANAHATA Chakra – El chakra del corazón.
Anahata chakra es el punto de unión entre los 3 chakras inferiores y los 3 chakras superiores. Mientras los 3 primeros chakras nos conectan más con la energía terrenal y práctica, los chakras superiores (de la garganta a la coronilla) nos ayudan a elevar nuestra consciencia y acceder al mundo espiritual. Cuando nuestro chakra corazón está equilibrado, nos sentimos compasivas y bondadosas. Muchas veces pasa que pasamos por diferentes estados, de un extremo a otro, y cuando este chakra está desequilibrado, sentimos apego o miedo al rechazo. ¿Quién no lo ha experimentado?
Para activar el chakra corazón con yoga, lo hacemos con ejercicios de brazo. Según la Medicina Tradicional China, nuestros canales energéticos (o meridianos) relacionados con el corazón empiezan en las manos, pasan por los brazos y terminan en el centro del pecho. No hay coincidencias 🙂
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el cuarto chakra.
El quinto chakra
VISHUDDA CHAKRA – El chakra de la garganta
El poder de la palabra reside en nuestro 5to chakra, nuestra capacidad para expresarnos con sinceridad y seguridad. ¿Cuántas veces nos hemos quedado sin palabras o con una bola en la garganta, por no ser capaces de expresarnos o por miedo al que dirán? Este chakra se equilibra con el yoga gracias a movimientos de cuello y del canto de mantras, así que saca la voz y comienza a cantar!
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el quinto chakra.
El sexto chakra
AJNA CHAKRA – El chakra de la intuición
¿Alguna vez has intuido algo sin saber muy bien porque y has acertado? Pues, tu sexto chakra estará activándose en este momento. Muchas veces, no le prestamos atención porque entra nuestra mente racional en juego, pero prueba alguna vez seguir tu intuición cuando lo sientes.
Ajna chakra es nuestro sexto chakra, situado entre nuestro entrecejo, es conocido como el tercer ojo. Está relacionado con nuestra capacidad de liberarnos gradualmente de limitaciones autoimpuestas y ver la vida en su sentido más amplio. Si este chakra está equilibrado, tendrás una intuición muy desarrollada. Si la energía de este chakra está desequilibrada, puedes tener mareos, inestabilidad hormonal, dolores de cabeza o problemas oculares.
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el sexto chakra.
El séptimo chakra
CHAKRA CORONILLA – SAHASRARA
También llamado chakra corona. Es el chakra más elevado, que nos conecta con lo superior, con lo divino. Es el chakra de nuestra espiritualidad. Se desarrolla meditando y meditando y meditando.
Si quieres leer más sobre este chakra, te recomiendo profundizar con este artículo completo sobre el séptimo chakra.
¿Cómo equilibrar los 7 chakras?
Como profesora de Kundalini Yoga, recibo muchas consultas en clase de cómo podemos equilibrar nuestros chakras. Dado el interés que despierta, he decidido escribir este artículo para compartir con vosotras más información práctica sobre los chakras. Espero que puedas incorporar estos conocimientos en tu rutina de yoga y en tu vida diaria, ayudándote a alcanzar un mayor bienestar y armonía interior.
Cuando nuestros chakras están en equilibrio, experimentamos una profunda armonía y vitalidad en todas las áreas de nuestra vida, desde la salud física hasta el bienestar emocional y espiritual. Sin embargo, el estrés, las emociones negativas y los traumas pueden bloquear el flujo de energía, causando desequilibrios que pueden manifestarse como problemas físicos, emocionales o mentales.
¿Cómo saber si mis chakras están equilibrados?
Te recomiendo observarte de manera detenida tus sensaciones, pensamientos y acciones para poder saber si tus chakras están armonizados o desequilibrados.
⦁ Presta atención a tus sensaciones físicas. ¿Sientes alguna molestia o dolor en alguna área del cuerpo relacionada con los chakras? Por ejemplo, los dolores menstruales podrían indicar un desequilibrio en el segundo chakra (Svadisthana).
⦁ Observa tus patrones emocionales. Si te sientes constantemente inseguro, con miedo o falta de confianza, esto podría ser un indicio de un desequilibrio en el chakra raíz (Muladhara). Si tienes dificultades para expresar tus emociones o experimentas bloqueos en la comunicación, podría haber un desequilibrio en el chakra de la garganta (Vishuddha).
⦁ Presta atención a tus patrones de pensamiento. ¿Qué ocupa tu mente? Si te encuentras constantemente preocupada, con dificultades para concentrarte o con una mente hiperactiva, esto podría indicar un desequilibrio en el chakra del entrecejo (Ajna).
⦁ Observa tus relaciones con los demás. Si tienes dificultades para establecer conexiones emocionales profundas, para perdonar o para mostrar compasión, puede haber un desequilibrio en el chakra del corazón (Anahata).
Finalmente, reflexiona sobre tu intuición y conexión espiritual. ¿Tienes dificultades para confiar en tu intuición? ¿Te sientes desconectada de tu espiritualidad? Estos podrían ser signos de un desequilibrio en el chakra de la corona (Sahasrara).
Recuerda que todo el trabajo de auto-conocimiento a través de los chakras no es un diagnóstico médico, es sólo una herramienta de auto-conocimiento y observación. Si sientes síntomas o dolor, es mejor consultar con un profesional de salud.
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