[DESCUBRE LOS 7 CHAKRAS]
Los chakras son centros energéticos ubicados en la columna vertebral. Cada uno tiene su color y sus cualidades. ¡Descúbrelos!
EMPEZAMOS CON EL PRIMERO:
El 1er chakra, es el chakra raíz, se llama MULADHARA en sánscrito. Es un chakra completamente relacionado con nuestros instintos y supervivencia, si eres una persona muy enraizada, arraigada a tu tierra, tienes este chakra muy activo. Si por lo contrario, te sientes muy desarraigada o sientes miedo a faltar, por ejemplo de dinero, este chakra puede estar en desequilibrio.
¿DÓNDE SE UBICA Y CON QUÉ ÓRGANOS ESTÁ RELACIONADO?
Llamado chakra base o chakra raíz, se encuentra en la base de la columna, alrededor del músculo del perineo. Este músculo que conecta y abarca la base del pene con el ano en los hombres, y que conecta y abarca la parte superior del clítoris con el ano en las mujeres, es la base del suelo pélvico. Su papel, todavía poco conocido por el gran público, es sin embargo esencial ya que constituye la base sobre la que descansan los órganos anteriores. La activación de tus esfínteres actúa sobre el perineo y por tanto sobre el primer chakra: además, cuando tienes mucho miedo, naturalmente presionas las nalgas sin pensar. Cuando el miedo es muy grande, a veces perdemos el control de nuestros esfínteres. El chakra Muladhara también está conectado al marco sobre el que nos sentamos cuando estamos de pie con las piernas cruzadas. La columna inferior que se asemeja a la cola de un caballito de mar e incluye el sacro y el cóccix. Y, por supuesto, los isquiones, que son esos huesos que parecen afilados cuando te sientas, en la base de la pelvis.
¿CON QUÉ SENTIDO SE RELACIONA?
Olfato. Este es el sentido que inmediatamente te alerta del peligro. Nos devuelve a la animalidad primitiva y a los recuerdos más profundos. Sabe decirnos cuando la comida está echada a perder, cuando un lugar es insalubre porque huele a humedad o a moho, sabe reconocer el hedor de la putrefacción, el olor a carbonizado de la casa o del plato quemado, el olor a gas que pone en peligro la vida, olores fétidos que indican falta de higiene y por tanto peligro para la salud.
¿A QUÉ ELEMENTO ESTÁ CONECTADO?
El elemento tierra. Visualiza los materiales más densos, como rocas, tierra firme, las raíces de un árbol hundiéndose varios metros bajo la superficie del suelo, una montaña invencible.
¿CUÁL ES SU COLOR?
Se dice que su frecuencia vibratoria corresponde al color rojo.
[CÓMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS]
En esta serie de 7 capítulos, cada semana encontrarás posturas y recomendaciones para equilibrar cada uno de tus chakras (centros energéticos).
PRIMER CHAKRA – el chakra raíz
Si sufres de inseguridad, miedo o te sientes más cansada de lo normal, puede que tu primer chakra esté más desequilibrado. Por supuesto, pueden influir muchos otros factores, aquí te comparto unas posibilidades y tips para ayudarte. Cuando equilibras tu primer chakra, equilibras el resto de tus chakras, es la base de todos los chakras.
EQUILIBRA TU CHAKRA RAIZ:
– Practica durante 3 minutos al día la postura del guerrero (como lo puedes ver en la segunda foto de este post)
– Brazos estirados, piernas separadas, pierna delantera flexionada y mirada hacia delante. Cambia de pierna.
Hay miles de ejercicios que podrías hacer para equilibrar ese chakra, aquí te lo simplifico y te propongo un ejercicio). Si sientes la necesidad de profundizar con este chakra, es recomendable llevar una práctica asidua de yoga y meditación, para equilibrar tu cuerpo y mente y armonizar tus chakras. Si quieres profundizar en la práctica de los chakras, te recomiendo seguir un curso completo sobre los 7 chakras en mi escuela online de Kundalini Yoga y meditación.
¿Qué alimentos pueden ayudar a equilibrar el chakra raíz?
Alimentos que pueden ayudar a equilibrar el chakra raíz incluyen proteínas, vegetales de raíz como zanahorias y remolachas, y alimentos rojos como manzanas rojas y fresas.
¿Qué afirmaciones pueden ayudar a equilibrar el chakra raíz? Afirmaciones como «Estoy segura y protegida», «Confío en el proceso de la vida» y «Me siento enraizada y conectada con la tierra» pueden ayudar a equilibrar el chakra raíz.
¿Qué prácticas de meditación son útiles para el chakra raíz? Las prácticas de meditación que se centran en la conexión con la tierra, visualizaciones de luz roja en la base de la columna vertebral, y la repetición del mantra «LAM» son útiles para el chakra raíz.
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