El mantra Rakhe Rakhanhaar es uno de los mantras de Kundalini Yoga más potentes y de alta tecnología. Su efecto «mágico» requiere un esfuerzo: la letra es una de las más complejas que verás con los mantras! Este mantra forma parte de lo que llamamos «Sadhana Acuariana», una práctica meditativa de Kundalini Yoga que se realiza a primera hora de la mañana cantando los 7 mantras acuarianos.

¿Cuáles son los beneficios de este mantra?:

• Nos da fuerza y vitalidad
• Elimina los obstáculos para que cumplamos nuestro destino
• Crea un escudo protector ante la negatividad exterior

Letra del mantra:

Rakhay rakhanhaar aap ubaarian

Gur kee pairee paa-eh kaaj savaarian

Hoaa aap dayaal manho na visaarian

Saadh janaa kai sung bhavjal taarian

Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaarian

Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh

Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh

Traducción del mantra

Tú que salvas, sálvanos a todos y llévanos al otro lado,
elevándonos y dándonos la excelencia.
Nos has dado el toque de los pies de loto del Gurú, y todas nuestras tareas están hechas.
Has sido misericordioso, amable y compasivo; y así nuestra mente no se olvida de Ti.
En la compañía de los santos Tú nos alejas de la desgracia y las calamidades, de los escándalos y del descrédito.
A los enemigos impíos y calumniadores, los eliminas donde no existe el tiempo.
Ese gran Señor es mi ancla.
Nanak, mantente firme en tu mente.
Meditando y repitiendo Su Nombre
toda la felicidad viene y todas las penas y el dolor se van.

¿Cómo hacemos la meditación?

Postura fácil, ojos cerrados, mirada hacia el entrecejo. Las manos en budhi mudra (es el mudra de la comunicación, con el pulgar apoyado en la base del dedo meñique). En cada frase del mantra, movemos las manos. Empezamos cruzando las manos en el centro del pecho en la primera frase del mantra y luego, bajamos las manos a las rodillas, manteniendo el mudra. Seguimos así con cada frase del mantra, moviendo las manos del pecho a las rodillas.

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¿Cuánto tiempo debo meditar con el mantra Rakhe Rakhanhaar?

La duración de la meditación puede variar según tu experiencia y comodidad. Los principiantes pueden empezar con 11 minutos al día y aumentar gradualmente hasta 31 minutos o incluso 62 minutos para una práctica más profunda.

¿Cuál es el origen del mantra Rakhe Rakhanhaar?

El mantra Rakhe Rakhanhaar proviene de la tradición Sikh y es parte de las escrituras sagradas del Siri Guru Granth Sahib. Fue escrito por Guru Arjan Dev Ji, el quinto Guru Sikh, y se recita para invocar protección divina.

¿Necesito música especial para meditar con el mantra Rakhe Rakhanhaar?

No es necesario, pero puede ser útil. Puedes encontrar grabaciones del mantra cantado por artistas de Kundalini Yoga, lo que puede ayudar a mantener la concentración y el ritmo durante la meditación. Hay una música que me gusta especialmente y te comparto mi versión favorita del mantra Rakhe Rakhanhaar.

¿Puedo meditar con el mantra Rakhe Rakhanhaar si soy principiante en Kundalini Yoga?

Sí, este mantra es adecuado para personas de todos los niveles. Lo más importante es la intención y la regularidad en la práctica. Aunque es un mantra largo y complejo, no te desanimes, si te cuesta memorizar, simplemente escúchalo sin cantar.

¿Qué debo hacer si encuentro dificultades para concentrarme mientras medito?

Es normal experimentar distracciones al principio. Aquí te dejo algunos consejos:

• Vuelve suavemente tu atención al mantra cada vez que te distraigas.
• Practica la meditación durante 40 días para entrenar tu mente.
• Utiliza grabaciones del mantra para mantener el enfoque.

¡Disfruta de la experiencia y vibra muy alto con este mantra!

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