Meditación So purkh
So Purkh es una meditación que nos invita a armonizar nuestra relación con la energía masculina, tanto dentro de nosotros como en nuestras relaciones con los demás.
En la tradición del Kundalini Yoga, se considera una práctica que ayuda a equilibrar las cualidades asociadas al aspecto masculino de la conciencia, como la presencia, la protección, el compromiso y la capacidad de sostener.
Tradicionalmente, se dice que recitar el So Purkh durante 40 días favorece la manifestación de estas cualidades en los hombres o en las energías masculinas presentes en nuestra vida. Por ello, muchas personas utilizan esta meditación con la intención de sanar vínculos, cultivar relaciones más conscientes y armoniosas, o atraer personas que encarnen estos valores.
Sin embargo, su efecto más profundo ocurre en el interior. Más allá de transformar nuestras relaciones externas, el So Purkh nos ayuda a desarrollar equilibrio interno y a integrar nuestras polaridades masculina y femenina.
Es una práctica abierta tanto a mujeres como a hombres, ya que todos albergamos en nuestro interior aspectos receptivos y activos. Al armonizarlos, cultivamos relaciones más saludables con nosotras mismas y con quienes nos rodean.
¿Qué es el mantra So Purkh?
El So Purkh es una oración meditativa compuesta por Guru Ram Das, cuarto Gurú de la tradición sij. Está escrita en gurmukhi, una lengua sagrada del norte de la India cuya sonoridad y vibración forman parte esencial de la práctica.
Tradicionalmente, este mantra se asocia con la armonización de la energía masculina y con la capacidad de reconocer la dimensión más noble y consciente del ser humano. Su recitación crea un espacio interior de calma, respeto y apertura, favoreciendo relaciones más equilibradas y conscientes.
Yogi Bhajan difundió ampliamente esta práctica en Occidente y enseñaba que la recitación regular del So Purkh, acompañada de una intención clara, puede ayudar a transformar patrones de conflicto, fortalecer vínculos y despertar las cualidades más elevadas de la energía masculina, tanto en nosotras mismas como en las personas con las que nos relacionamos.
Más allá de sus efectos sobre las relaciones externas, el verdadero valor de esta meditación radica en el trabajo interior que propone: desarrollar presencia, confianza, integridad, compromiso y equilibrio entre nuestras energías masculina y femenina.
¿Para que puedo utilizar el mantra SO PURKH?
El So Purkh se practica principalmente para armonizar nuestra relación con la energía masculina y favorecer una mayor conciencia en nuestros vínculos. Tradicionalmente se utiliza para:
- Sanar experiencias y patrones relacionados con figuras masculinas del pasado.
- Si te acabas de separar y te cuesta superarlo, te ayuda a sanar un corazón roto
- Si buscas una pareja, te permite atraer a una persona que esté dispuesta a tener una relación más consciente y respetuosas
- Si repites siempre el mismo patrón, atrayendo a hombres no disponibles emocionalmente o hombres que no se quieren comprometer, esta meditación fortalece cualidades como la responsabilidad, la protección y el compromiso.
- Si te relacionas con los hombres desde el conflicto, favorece la reconciliación y la comprensión en vínculos familiares, afectivos o profesionales.
- Si estás en pareja, apoya el bienestar y el desarrollo personal de hombres cercanos a nosotras mediante la oración y la intención consciente.
- Integrar de manera equilibrada nuestras polaridades femenina y masculina.
- Profundizar en la experiencia de lo sagrado y la conexión con el corazón.
¿Cómo se practica esta meditación?
Compromiso de la práctica
Tradicionalmente se recomienda realizar la meditación durante 40 días consecutivos, aunque puede mantenerse durante más tiempo si así te apetece.
Recitación
- Recita el mantra completo 11 veces seguidas cada día.
- Mantén una intención clara durante toda la práctica.
- Puedes dedicar la meditación a una persona concreta o trabajar una cualidad de tu propia energía masculina que desees desarrollar o armonizar.
Idioma
El mantra puede recitarse en su idioma original, el gurmukhi, o estudiarse a través de su significado.
La tradición valora especialmente la vibración sonora del gurmukhi, mientras que comprender el significado puede ayudar a profundizar en la experiencia meditativa. Ambas aproximaciones son válidas y complementarias.
Preparación
- Siéntate cómodamente con la columna erguida.
- Puedes practicar en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla.
- Mantén una respiración tranquila y consciente.
- Si lo deseas, cubre tu cabeza con un pañuelo o chal, una costumbre tradicional que favorece la concentración durante la meditación.
- Siéntate con la columna recta y las manos descansando sobre las rodillas en Gyan Mudra (índice y pulgar unidos).
- Respira profundamente varias veces para centrarte.
- Entona tres veces el mantra de apertura: Ong Namo Guru Dev Namo.
- Lleva tu atención a la persona, situación o aspecto interior que deseas armonizar.
- Recita el So Purkh 11 veces manteniendo una actitud de presencia y apertura.
- Al finalizar, permanece unos instantes en silencio observando las sensaciones físicas, emocionales y mentales que hayan surgido.
- Dedica un momento a la gratitud y cierra la práctica con una respiración profunda.
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Meditación con el mantra So Purkh – Un canto de amor para sanar y elevar tu relación con lo masculino:
Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh
Se que soy uno con Dios.
Ik ong kar sat gur parsaad
Saber esto es el verdadero regalo de mi Gurú.
So purkh niranjan har purakh niranjan har agmaa agam apaaraa.
El Uno Primordial es perfectamente puro. El Dios Primordial es perfecto. Él está en todo y más allá de todo.
Sabh dhi-aavaheh sabh dhi-aavaheh tudh jee har sachay sirjanhaaraa.
Todos meditan. Todas las almas meditan en ti, oh Verdadero Creador.
Sabh jee-a tumaaray jee too(n) jee-aa kaa daataaraa.
Todas las almas son uno contigo. Todas las almas provienen de ti.
Har dhi-aavahu santahu je sabh dookh visaaranhaaraa.
Oh Santos, mediten en Dios y todo sufrimiento desaparecerá.
Har aapay thaakur har aapay sayvak jee ki-aa naanak jant vichaaraa.
Dios mismo es el Maestro. Dios mismo es el sirviente. Oh Nanak, todos tienen las manos vacías ante él.
Too(n) ghat ghat antar sarab nirantar jee har ayko purakh samaanaa.
Tú estás en cada latido de mi corazón y en el de todos los corazones. Oh Señor tú eres el Uno en cada persona.
Ik daatay ik bhaykhaaree jee sabh tayray choj vidaanaa.
Algunos dan otros toman, todo es tu obra.
Too(n) aapay daataa aapay bhugtaa je ha-o tudh bin avar na jaanaa.
Tú eres el dador y tú eres quien recibe. Tú eres todo.
Too(n) paarbrahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa.
Eres el Dios de todo; interminable e infinito. No tengo palabras para describir tus virtudes.
Jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak tin kurbaanaa.
Oh Señor, Nanak es un sacrificio para los que sirven y te sirven para siempre.
Har dhi-aavaheh har dhi-aavaheh tudh je say jan jug meh sukhvaasee.
Medita en Dios. Medita en Dios y tu alma estará en paz en este mundo.
Say mukat say mukat bhaa-ay jin har dhi-aa-i-aa jee tin tootee jam kee faasee.
Medita en Dios y vive libre. Vive libre sabiendo que la trampa de la muerte no significa nada.
Jin nirbha-o jin har nirbha-o dhi-aa-i-aa jee tin kaa bha-o sabh gavaasee.
Medita en ese Uno que no tiene miedo, en el Dios que no tiene miedo y vive sin temores.
Jin sayvi-aa jin sayvi-aa mayraa har jee tay har har roop samaasee.
Aquellos que sirven, Oh aquellos que sirven a mi Señor, son uno con Har (Dios) y se ven como seres Divinos.
Say dhan say dhan jin har dhi-aa-i-aa jee jan naanak tin bal jaasee.
Benditos, Oh benditos son los que meditan en Har (Dios). El sirviente Nanak es un sacrifio para ellos.
Tayree bhagat tayree bhagat bhandaar jee bharay bi-ant bay-anta.
Devoción a ti, Oh devoción a tí es un tesoro que siempre rebosa.
Tayray bhagat tayray bhagat salaahan tudh jee har anik anayk anantaa.
Tus adoradores, Oh tus adoradores te alaban a ti mi amado, por siempre y para siempre.
Tayree anik tayree anik karahi har poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa.
Para ti, solo para ti Oh Señor, se realizan tantas pujas y tantos cantan sin parar y se disciplinan a sí mismos.
Tayray anayk tayray anayk parheh baho simrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa.
Para tí, solo para ti Oh Señor, tantos leen Smritis y Shastras y hacen kriyas y ceremonias.
Say bhagat say bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray har bhagvantaa.
Esos que te aman, esos que te aman son sublimes Oh sirviente Nanak, quines complacen a Dios.
Too(n) aad purakh aprampar kartaa je tudh jayvad avar na ko-ee. Tú eres el Uno Primordial, el más grandioso creador de todo. No hay nadie tan grandioso como tú.
Too(n) jug jug ayko sadaa sadaa too(n) ayko jee too(n) nihachal kartaa so-ee. A través del tiempo y más allá del tiempo, Tú eres el Uno, el Creador constante y verdadero.
Tudh aapay bhaavai so-ee vartai jee too(n) aapay karahi so ho-ee.
Tú lo haces todo y todo sucede de acuerdo con tu voluntad.
Tudh aapay srist sabhu upaa-ee jee tudh aapay siraj sabh go-ee.
Tú creas el universo entero, lo destruyes y lo vuelves a crear.
Jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai kaa jaano-ee.
El sirviente Nanak canta las alabanzas a su bien amado Señor por siempre y para siempre. Él es el conocedor dentro de todas las almas.
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Gracias a la página Kundalini Yoga Granada por sus explicaciones y descripciones de la meditación y la página de Esencia del Ser por sus aportaciones precisas.
