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Kundalini Yoga para superar una ruptura amorosa

Kundalini Yoga para superar una ruptura amorosa

A veces, cuando nos separamos de una pareja, nos cuesta pasar página. Tenemos muchas memorias, muchos recuerdos, lugares favoritos juntos que nos duelen cada vez que nos acordamos o pasamos por allí.

El kundalini yoga te puede ofrecer herramientas para mejorar tu bienestar:

  1. Meditación para dejar ir: El mantra Ardas Bhai, el mantra de la oración (Ardas quiere decir Oración) que comienza enunciando que estás haciendo una oración, luego te conecta con la energía superior y en “sachi sai” te permite liberar y dejar ir. Garantiza, que por la gracia de Guru Amar Das (la esperanza del desesperado) y Guru Ram Das (el Rey de los yoguis y dispensador de bendición, pasado, presente y futuro), la oración será escuchada. Este es el mantra de las oraciones contestadas, el mantra para moverse más allá de las situaciones difíciles y, con gracia, dejar ir.
  2. Kriyas para reforzar el punto del ombligo: Podemos practicar la SAT KRIYA (Ver artículo). Se recomienda trabajar la zona abdominal para canalizar y elevar nuestra energía kundalini.
  3. Meditación para sanar las relaciones con los hombres: Recitar el Sopurkh es una hermosa forma  de sanar nuestras relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida; se utiliza a menudo para atraer a un hombre de conciencia superior hacia nuestra realidad o bien para tener relaciones más armoniosas con los ya presentes.

Todo trabajo personal que hagamos sobre nosotrxs mismxs cuando nos sentimos vulnerables o heridxs, tendrá sus frutos más adelante y nos ayudará a reflexionar antes de volver a empezar una nueva relación. Es muy importante dejar un tiempo prudencial entre dos relaciones y no saltar de una relación a otra (sobre todo si la separación o la relación ha sido complicada), simplemente por el miedo a la soledad.

Preguntas frecuentes: Kundalini Yoga para superar una ruptura amorosa

¿Cómo puede ayudar el Kundalini Yoga a superar una ruptura amorosa?

El Kundalini Yoga ayuda a liberar emociones reprimidas, aumenta la autoestima y equilibra el sistema nervioso, lo que facilita el proceso de sanación emocional tras una ruptura.

¿Necesito experiencia previa en yoga para empezar?

No es necesario tener experiencia previa. El Kundalini Yoga es una disciplina accesible para personas de todos los niveles, y puedes adaptar las prácticas a tu propio ritmo y capacidad.

¿CUÁNTO TIEMPO DEBO PRACTICAR KUNDALINI YOGA PARA VER RESULTADOS?

Los resultados varían según la persona, pero muchos sienten un alivio emocional inmediato después de una sesión. La práctica regular incrementa los beneficios a largo plazo.

¿Qué tipo de ejercicios de Kundalini Yoga son especialmente útiles para superar una ruptura?

Las posturas de brazos que abren el corazón, como las posturas de pecho abierto y las meditaciones para liberar el dolor emocional, son particularmente beneficiosos para sanar después de una ruptura.

¿Puedo practicar Kundalini Yoga en casa o necesito asistir a un estudio?

Puedes practicar Kundalini Yoga tanto en casa como en un estudio. Hay recursos en línea y libros disponibles para guiar a los principiantes, aunque algunas personas prefieren la estructura y el apoyo de las clases presenciales.

¿Qué debo hacer si siento mucha emoción o lloro durante la práctica de Kundalini Yoga?

Es completamente normal sentir emociones intensas o llorar durante la práctica, ya que Kundalini Yoga puede liberar emociones retenidas. Permítete sentir estas emociones sin juicio y observa cómo se liberan. Es parte del proceso de sanación.

¿Cómo puedo integrar la práctica de Kundalini Yoga en mi rutina diaria para superar la ruptura amorosa?

Comienza con prácticas cortas de 10 a 15 minutos cada día, enfocándote en ejercicios y meditaciones que te hagan sentir bien. Gradualmente, puedes aumentar la duración de la práctica según te sientas más cómodo y conforme se integre en tu rutina diaria. Lo más recomendable es un compromiso personal con un reto de meditación, durante 21 días o 40 días. Se realiza un trabajo de sanación mucho más en profundidad y es recomendable hacerlo guiado por un/a profesor/a de Kundalini Yoga.

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Si quieres saber más acerca de nuestros retiros de yoga, clases de Kundalini Yoga en Madrid y clases online, consulta mi web https://miretirodeyoga.com

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