A veces, cuando nos separamos de una pareja, nos cuesta pasar página. Tenemos muchas memorias, muchos recuerdos, lugares favoritos juntos que nos duelen cada vez que nos acordamos o pasamos por allí.
Todo trabajo personal que hagamos sobre nosotrxs mismxs cuando nos sentimos vulnerables o heridxs, tendrá sus frutos más adelante y nos ayudará a reflexionar antes de volver a empezar una nueva relación. Es muy importante dejar un tiempo prudencial entre dos relaciones y no saltar de una relación a otra (sobre todo si la separación o la relación ha sido complicada), simplemente por el miedo a la soledad.
El Kundalini Yoga ayuda a liberar emociones reprimidas, aumenta la autoestima y equilibra el sistema nervioso, lo que facilita el proceso de sanación emocional tras una ruptura.
No es necesario tener experiencia previa. El Kundalini Yoga es una disciplina accesible para personas de todos los niveles, y puedes adaptar las prácticas a tu propio ritmo y capacidad.
¿CUÁNTO TIEMPO DEBO PRACTICAR KUNDALINI YOGA PARA VER RESULTADOS?
Los resultados varían según la persona, pero muchos sienten un alivio emocional inmediato después de una sesión. La práctica regular incrementa los beneficios a largo plazo.
Además de las meditaciones recomendadas más arriba, las posturas de brazos que abren el corazón, como las posturas de pecho abierto y las meditaciones para liberar el dolor emocional, son particularmente beneficiosas para sanar después de una ruptura.
Puedes practicar Kundalini Yoga tanto en casa como en un estudio. Es muy recomendable tener un acompañamiento de un profesor o profesora debidamente cualificada para acompañarte en tu proceso personal y guiarte en las clases y meditaciones de Kundalini yoga.
Es completamente normal sentir emociones intensas o llorar durante la práctica, ya que Kundalini Yoga puede liberar emociones retenidas. Permítete sentir estas emociones sin juicio y observa cómo se liberan. Es parte del proceso de sanación.
Comienza con prácticas cortas de 10 a 15 minutos cada día, enfocándote en ejercicios y meditaciones que te hagan sentir bien. Gradualmente, puedes aumentar la duración de la práctica según te sientas más cómodo y conforme se integre en tu rutina diaria. Lo más recomendable es un compromiso personal con un reto de meditación, durante 21 días o 40 días. Se realiza un trabajo de sanación mucho más en profundidad y es recomendable hacerlo guiado por un/a profesor/a de Kundalini Yoga.
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